悲しみや辛さで押しつぶされそうな時には？

亡くなった大切な人のことを想い十分に悲しむことは、とても大切なことです。しかし、悲しみや辛さで押しつぶされそうな時には、大きくふたつの方法があります。

1つめは、信頼できる家族や親しい友人、故人がお世話になっていた医師や看護師さんに気持ちを打ち明けて、支えてもらうことも大切です。悲しみが大きすぎることや、新しい生活になじめなかったりすることは恥ずかしいことではありません。

あなた自身が、困っている人をみたときに支えになりたいと考えるのと同様に、周りの人達もあなたの支えになりたいと思っているはずです。そして、悲しみの程度がとても強い場合には、心のケアの専門家に相談してください。

2つめは、辛い気持ちを感じている時に、思い切って普段の行動を変えることで、気持ちが和らぐことがあります。美味しいものを食べる、お風呂やシャワーにゆっくりつかるなど普段できることから、以前行っていた趣味や運動など、少しでも興味が持てることがあれば、試しにやってみてください。気持ちが和らぐ活動があれば、ぜひ続けてみてください。